Des massages à faire seule

Vos épaules sont contractées

Croisez les bras devant vous, en plaçant la main droite derrière l'épaule gauche et la main gauche derrière l'épaule droite. Le bout des doigts est dirigé vers la colonne vertébrale. Appuyez doucement mais fermement aussi longtemps que possible. Pianotez ensuite avec les doigts sur le haut du dos et des épaules.

Le massage ou la massothérapie est l’application d’un ensemble de techniques manuelles qui visent le mieux-être des personnes grâce à l’exécution de mouvements des mains sur les différents tissus vivants. Cette thérapie agit entre autres sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments (ces tissus sont appelés communément tissus mous) et vise une bonne santé (tant le bien-être physique que psychique puisqu’ils sont intimement liés).